如何控制个人情绪和缓解情绪压力?

　　现在人们的生活节奏越来越快了，我们难免会有因压力大而情绪化的时候。那么平时该如何缓解精神压力、保持良好的情绪呢?

　　1、听轻音乐，能熏陶人的情操。学会享受音乐带来的美妙享受，能使人精神得到有效放松。所以，工作紧张之余，不妨多听听歌，缓解心理上的疲惫。

　　2、看搞笑的电视剧，放声开怀大笑，对消除精神压力最见效。这种娱乐消遣能使人忘掉烦恼，无忧无虑。

　　3、选择出门旅行也是一个好法子，看到美景和美食，什么烦心事都能瞬间忘光光。所以，心情不好的时候要尽快远离那些讨厌的人和事，不如去亲近大自然吧!

　　4、有意识的放慢生活节奏，让自己停下来、慢下来、静下来。偶尔偷偷懒，对身心都有好处。

　　5、找几个好朋友聊聊天、K歌蹦迪都可以，怎么疯怎么玩。

　　6、给自己一些心理暗示，不要想那么多，天塌下来当被子盖，没什么大不了。人非圣贤孰能无过，相信一切都会过去的!